Вы соглашаетесь, хотя внутри уже давно звучит «нет».
Психологические группы для взрослых
Не против себя
Границы без вины. О том, как отказывать, просить о своём и выдерживать чужое недовольство — не наказывая себя чувством вины.
Возможно, вы узнаете себя
«Я всё понимаю.
Но снова делаю
против себя».
После отказа появляется вина, даже если вы никому ничего не должны.
Вы терпите неудобное, а затем злитесь — на других или на себя.
Вы берёте на себя больше, чем можете, потому что просить и отказывать неловко.
В группе это можно не только обсудить, но и заметить прямо в контакте — а затем попробовать действовать иначе.
Короткая психологическая группа
Не против себя
О том, как отказывать, просить о своём и выдерживать чужое недовольство — не наказывая себя чувством вины.
Направление работы
Отказывать, просить о своём и выдерживать чужое недовольство — без вины.Это не обещание одинакового результата для каждого, а направление совместной психологической работы.
В программе
6 часовгрупповой работы за 3 недели- Старт
- после формирования состава
- Встречи
- 3 встречи по 2 часа
- Стоимость
- 10 900 ₽
- Стоимость часа
- ≈ 1 817 ₽
Где я поступаю против себя
Замечаем ситуации, людей и чувства, рядом с которыми границы исчезают. Исследуем страхи, из-за которых проще согласиться, чем остаться на своей стороне.
«Нет» без вины и агрессии
Учимся выдерживать чужое недовольство, говорить об ограничениях и не оправдываться дольше, чем действительно хочется.
Оставаться собой рядом с другими
Пробуем новые способы взаимодействия, получаем живую обратную связь и собираем личный план для отношений, семьи и работы.
Как устроена групповая работа
Не ещё одна теория.
Живой опыт.
Границы проявляются не в одиночестве, а рядом с другими людьми. Поэтому в группе можно заметить свой привычный способ строить отношения в тот момент, когда он возникает.
Живой контакт вместо лекции
Мы не изучаем границы в теории. В разговоре становится заметно, где хочется промолчать, согласиться, оправдаться или отстраниться — и это можно исследовать прямо во встрече.
Возможность попробовать
В безопасной структуре можно по-новому сказать «нет», попросить о своём или не объяснять себя слишком долго — а затем заметить собственные чувства и получить обратную связь.
Короткий понятный формат
Одна тема, постоянный состав и 3 встречи за 3 недели. Можно познакомиться с групповой работой без обязательства сразу начинать продолжительную психологическую работу.
Группа создаёт условия для психологической работы, но не гарантирует конкретный результат. Опыт каждого участника зависит от его запроса, ситуации и включённости в процесс.
Понять, подходит ли мне группаКак попасть в группу
Сначала — короткое знакомство.
15 минутБез оплаты и обязательства участвовать. Это помогает спокойно понять, подходит ли тема и формат именно сейчас.
Сообщение
Напишите, что именно откликнулось. Подробности личной истории раскрывать в переписке не обязательно.
15 минут знакомства
Коротко встречаемся онлайн, обсуждаем запрос, формат и ваши вопросы. Знакомство бесплатное и не является полноценной психологической консультацией.
Совместное решение
Если тема, состав и формат подходят, Анна отправит организационные детали. При необходимости можно обсудить другой формат работы.
Устала
быть сильной
О том, как перестать держать всё на себе, позволить себе поддержку и не терять собственную ценность, когда вы не справляетесь за всех.